カウンセリングルーム セコイアは、依存症 家族問題に精通した心理相談室です。オンライン、英語でのカウンセリング可。表参道駅徒歩2分。

こんにちは。
東京の心理カウンセリングルーム セコイアです。

セコイアで月に2回実施しているマインドフルネス&スキルアップグループ。
このグループでは弁証法的行動療法の１つをベースに行っています。

現在は「マインドフルネスと自分の感情を調節するスキル」をピックアップし、練習しています。
参加者から感想を頂戴いたしましたので、今回はその一部をご紹介させていただきます。
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Q.どんな点が役に立ちましたか？
・課題に直面した時も衝動的にならずに自分の状態・感情を把握する術が身につけられそうなこと

・グループで宿題をシェアすることで、いろんな方の考え方や物の見方、気持ちなどを聴けること。感情について学び、自分の取り扱い方法を考えるきっかけにできること。

Q.分かりづらかったところは？
・嫌悪感、罪悪感、恥の区分け。

・すみません。「ただし、いったん感情が起こるとそれ自体が繰り返し感情を引き起こし続ける傾向がある」のところを聞き逃してしまいました。 例えば悲しいと感じた時に、悲しいという感情が続くということなのか、悲しいと感じた時に、別の感情がわきあがるということでしたでしょうか。

Q.感想・要望があればご記入下さい。
・今回は2クール目ですが、1クール目では学びきれなかったことが沢山あることに気づきました。今回は、自分の取り扱い方法を編み出すことに重点を置きながら聴いているので、その視点での新たな学びが沢山ありそうです。楽しみです。 対面ではなくオンラインでの開催に少し不安でしたが、オンラインの方が適宜人数を調整できて良いし、効果は対面と変わらないと思いました。

・すみません。前回の回と以前最初の回で配られた、「マインドフルになるためのすること3つのスキル」の「体験する」の2つ目の「自分の感情や考えを受け入れることを拒むこと～」ですが、これはマインドフルネスを行う時以外の場面も当てはまりますか？？　また当てはまる場合、きちんと自分の感情や考えを受け入れる必要が次のステップへ繋がりますか。
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ご参加いただいた方々、感想を送って下さった方々、ありがとうございました。

カウンセリングルームセコイアではカウンセリングと並行して問題解決、回復へのプログラムのご提案を行っています。

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