マインドフルネス＆リカバリーグループの感想

マインドフルネス＆リカバリーグループの振り返りの声をお届けいたします！  
 
１.どんなことが役立ちましたか？
 
＊対人関係についての実践方法・ポイントなどが実生活においてとても参考になった。体系立てて教えて頂いたことで、とても納得がいった。毎回少しずつ個別カウンセリングの時間をとって頂き、自分の問題点等が浮びあがったり、他の方のやりとりを見て得るものが多かった。【３０代　男性】
 
＊自分の今の気持ち、感情を知ろうとする時間を作る中で、段々と心の状態に気付き、ストレスなどがかかっていることを自覚できるようになった。今までストレスが知らぬ間にたまって気付いたら、爆発していたが、それを事前に防げるようになってきていると思う。【２０代　女性】
 
＊他人の話を聞いて、対象は違っても参考になることが色々とあった。特に、すでに依存から抜け出している人を見て、私もそうなれるようにしたいと思った。【４０代　女性】
 
＊今の自分の体・気もち・考えを以前よりもより見られるようになり、ストレスの対処や感情を上手にコントロールする事ができるようになりました。【４０代　女性】
 
＊メリット・デメリットのどちらもマインドフルネスを考えて良い事と、一歩立ち止まって行動できるようになってきている。【３０代　男性】
 
 
２.さらに知りたいこと・難しかったことはありますか？
 
＊さらに知りたいのは、マンドフルネスの教え方の元になっていること。どのような背景から生まれてた手法であるかなど。【３０代　男性】
 
＊始めのうちは、心の状態に中々気付けず、考えばかりが湧き上がってきて、その考え方のくせにとらわれてマイナス思考、後ろ向きな感情ばかりでてきていた。もう少し知りたいのは、ストレスがかかったときの対処法。【２０代　女性】
 
＊自分を客観的に見ることが難しい。意識していないと、ネガティブな方にばかり気持ちがいってしまって、まだうまく活用できていないかなと思う。次回のクールも参加するのでこれから頑張ります。【４０代　女性】
 
＊にがてな対人関係を何度も欠席してしまいましたが・・・。たぶん大丈夫です。【４０代　女性】
 
＊２クール目から対人関係が回をおうごとに難しかった。【３０代　男性】
 
 
３.その他グループへの感想・要望などありましたらご記入ください。
 
＊非常に役立ちました。グループで行うと、個別カウンセリングとはまた違った経験でした。【３０代　男性】
 
＊マインドフルネスというものを始めて試してみて心の状態に気付きやすくなって良かった。中々依存の枠にうまく当てはまらない私の状態ではあるが、もう少しこのグループで、自分を深めていきたいと思った。【２０代　女性】
 
 
＊２クール出席させていただきとても役に立ったし、楽しかったです。これからもマンドフルを役立てて生きていきます。今までありがとうございました。今度また知りたい事や不安定になる時があったら、その時はまたお世話にないたいです。よろしくお願いします。【４０代　女性】
 
＊自分をさらけ出す事で、他の人とも共有することができて勉強になった。【３０代　男性】
 
２クール、１クール終了者には修了証を授与致しました。感想やご意見を寄せて頂きありがとうございました。